推拿/按摩

推拿是一种结构化徒手治疗方式，重点在肌肉骨骼功能恢复。与放松型按摩不同，它更强调针对性的肌群、关节与软组织处理。

推拿常见手法包括：

治疗力度会依据个体耐受度和具体病情调整。

• 节律性按压
• 关节活动与松动
• 软组织松解
• 牵伸与拉伸技术

徒手治疗在康复与物理治疗研究中已有较多证据。

其潜在作用包括：

• 改善关节活动范围
• 降低肌肉高张力
• 增强本体感觉反馈
• 降低疼痛敏感性

• 姿势相关紧张
• 颈肩僵硬
• 下背痛
• 运动相关劳损
• 功能性活动受限

推拿与针灸共同发展，至今仍是中国医院康复体系中的常见治疗方式。

治疗会依据年龄、受伤史与基础健康状况进行个体化调整，在规范操作下总体安全。